HSP 【HSP・気にしすぎなあなたへ】他人はあなたのことを思っているほど気にしていない
「こんなこと言っちゃって変に思われたかも」「さっきの表情、嫌な気持ちにさせたかな」「なんか空気読めてなかったかも…」こんなふうに、会話のあとや誰かと関わった後に、何度も頭の中でぐるぐる反省会を開いてしまう。自分の言動が誰かを不快にさせたんじ...
社会不安障害
HSP HSP お金を貯めたらできること、したいこと、そして得られるメリット
――自由を手に入れるために、今を頑張る私たちへお金がない。将来が不安。働いても働いても生活に追われて、余裕なんてない。毎日をなんとなく生きて、ふとした瞬間に「このままでいいのかな…」って思ってしまう。私はそんな日々をずっと過ごしてきた。でも...
HSP 自信をつけたいなら、まずは外見から！自信ゼロの私が変われた方法
「自信がない…」「自分のことを好きになれない」「人と比べてしまって落ち込む」そんなふうに思いながら生きてきた。私は社交不安障害とHSPの特性があるから、元々すごく自己肯定感が低くて、「どうせ私なんて…」とずっと思い込んでいた。でも、そんな私...
HSP 社交不安障害×HSPでもできる！コミュニケーションが少しずつ上手くなる方法
「もっと人と話せるようになりたい」「会話の途中で頭が真っ白になる…」「私が話すと場が凍る気がする…」そんなふうに悩んでいる人、実はたくさんいる。特に社交不安障害（SAD）やHSP（繊細さん）の特性を持つ人にとって、**“人と話す”**ことは...
HSP 社交不安障害×HSPの私が選んだ仕事。派遣社員×工場勤務のリアルとおすすめポイント
社会不安障害とHSP。この2つの特性を持って生きることは、正直しんどいことが多い。特に「仕事」となると、他人との関わりやストレスが避けられない場面が多くて、日々すり減るような感覚になる。私は、昔から人前で話すのが苦手で、初対面の人と目を合わ...
HSP 不安だらけの私が投資で600万円失って、それでも続ける理由。
社会不安障害、HSP、そして非正規の不安定な仕事――。「このまま働き続ける未来」が見えなくて、でも働く以外の方法もわからなくて、焦りばかりが募っていた。そんな中で出会ったのが「投資」という選択肢だった。最初は「これでお金持ちになれるかも」「...
HSP 社会不安障害×HSPの私が実践しているリアルな節約術5選
節約って聞くと「我慢ばかりでしんどそう…」って思われるかもしれないけど、私にとってはむしろ「生きやすさ」につながる行動だったりする。社会不安障害やHSPの特性って、外に出るのが億劫だったり、人付き合いで無理してしまったり、刺激に敏感で疲れや...
HSP 社会不安障害×HSPの私が実践しているストレス発散法5選
社会不安障害×HSP。この組み合わせ、正直なかなかしんどい。人と話すだけで気疲れするし、他人のちょっとした表情やトーンがグサッと刺さったり、周囲の空気や音が気になりすぎて外に出るのも一苦労…。日々の暮らしの中で、気付けばストレスがどんどん溜...
HSP 社会不安障害×HSPだからこそ持っている、静かな“強み”
「なんで自分はこんなに人と関わるのが苦手なんだろう」「もっと堂々とできたら、人生楽なのに」そんな風に、自分の“繊細さ”や“緊張しやすさ”を責めたことはないだろうか。私はずっとそうだった。人の目を気にしすぎて、自分が言った一言を何時間も引きず...
HSP コンビニが怖い ～HSPな私の日常あるある～
家の近くにあるコンビニ。それは一般的には便利で気軽に寄れる場所のはず。でも、HSPで社交不安気味の私にとっては、ちょっとした緊張スポットでもある。たとえば、レジに並ぶ時。「店員さんが無言で待ってたら早く行かなきゃ…でも今、財布出すタイミング...