「人と会うだけでぐったり。社会不安とHSPの私の日常」

はじめに

私は、社会不安障害とHSP（とても繊細な気質）を抱えながら毎日を過ごしています。

どちらも「ただの性格の問題」だと思われがちだけど、実際は生きるだけでいっぱいいっぱいになるほどキツいもの。この記事では、そんな私のリアルな日常をちょっとだけ紹介してみます。

1. 会社に行くだけで心臓バクバク

朝起きて「今日は誰と話さなきゃいけないかな」って考えるだけで、胸が苦しくなります。

誰かに話しかけられたらどうしよう、何か変な反応しちゃったらどうしよう。

そんなことで頭がいっぱいになってしまって、仕事どころじゃなくなることもあります。

2. 「普通」にできない自分を責めてしまう

他の人は笑顔で雑談したり、電話に出たりしてるのに、自分はそれすら辛い。

「こんなんじゃ社会人失格だよね」って、自分を責める日もたくさんありました。

でも、無理して「普通」に合わせようとするほど、心が壊れていく気がして…。

3. HSPの感受性で心がすぐ疲れちゃう

HSP気質もあって、人の表情や声のトーンにすごく敏感。

誰かがちょっとイライラしてるだけで、「自分のせいかも」って不安になってしまう。

仕事の後はどっと疲れて、何も手につかないことも多いです。

4. それでも「ひとりじゃない」って伝えたい

こんな自分でも、生きてていいんだって思えるようになるまで、すごく時間がかかりました。

今もまだ完全に乗り越えたわけじゃないけど、少しずつ、自分の気持ちを言葉にできるようになってきたと思います。

もしあなたも、似たような気持ちを抱えてるなら――

「ひとりじゃないよ」って、この記事が伝えられたら嬉しいです。